Tamara's Ervaringen
Ik zweef ergens in het midden tussen de hele dag zen op een berg zitten en 10 bakken koffie drinken. Wat ik wil zeggen, is dat ik bewust leef en benader de dingen nuchter en nieuwsgierig. Veranderingen beginnen bij een stukje bewustwording. Ik neem je graag mee op mijn persoonlijke expeditie naar het voor mij meest betekenisvolle leven naar vermogen. Een leven waarin ik mijzelf kan zijn, blijf ontwikkelen, verbazen en in balans probeer te zijn. In de hoop dat ik je inspireer en “aanzet” voor een eigen ontdekkingsreis. Liefs Tamara
Ik sta op een kruispunt in het leven. Dit is niet iets van opeens gaan we alles anders doen. Maar een proces en transitie van de afgelopen jaren. Ik ben nu 41 jaar en begin dezelfde tics te krijgen als mijn moeder had toen ik jong was. Mijn dochter van 11 jaar bespaar ik het macrobiotische bakstenen brood uit mijn jeugd, maar edelstenen in haar tas voor energie en andere zelfzorg rituelen daar komt ze niet onderuit. Ik geloof dat iedereen het maximale uit het leven kan halen naar vermogen. Op een manier die bij je past.
Persoonlijk ben ik niet schadevrij gebleven in het leven. Wat ik wel weet is dat je naar vermogen er het beste van kunt maken. Ook is er altijd ergens een lichtpuntje als je je leven betekenis kunt én wilt geven. Mijn reis naar “geluk en betekenis“ begon denk ik al als 5 jarige in Ghana waar ik met mijn ouders woonde omdat mijn vader tropenarts was. Ik maakte mij als vijfjarige boos over het onrecht in de wereld. Waarom had ik dingen wel en andere kinderen niet? Wat ik heb geleerd is dat je keuzes moet maken die je gelukkig maken. Gun jezelf liefde want iedereen is liefde waard en pak je geluksmomenten.
1 van de redenen dat ik met HUSH HOUR ben begonnen is, omdat van nature nieuwsgierig ben en vaak nieuwe dingen onderzoek en uitprobeer. Hoe nieuwsgierig als ik ben In de hoop dat ik je inspireer en “aanzet” voor een eigen ontdekkingsreis. Liefs Tamara
Creëer van je eigen huis een oase van rust, zodat je goed voor jezelf zorgt en meer rust momenten in je leven brengt en kunt ontspannen.
Wij helpen je door een aantal mogelijkheden voor je op een rijtje te zetten. Laat je op deze pagina inspireren voor online yogalessen, voeding voor je lichaam en geest en schoonheidsrecepten.
Maak een gezonde maaltijd voor jezelf en bedenk een plan voor jou optimale oplaad, reset en rust retreat. Bijvoorbeeld een combinatie van een lichamelijke activiteit en een reinigende gezichtsbehandelinn. Een vitaliserend gezichtsmasker in plaats van een mond masker. Kaarsjes aan, wel of geen muziek aan, alles kan. Een voorbeelddag zou er ongeveer zo uit kunnen zien: ochtendmeditatie, online yoga oefening en halverwege de ochtend een zelfmassage of online fitnessles. In de middag een lange douche of bad met verzorgingsproducten en ' s avond een herstellende yoga, bedtijd meditatie en in je dagboek schrijven. . Liefs HUSH HOUR
museum, foto, kook
START JE EIGEN RETREAT.
In 7 stappen
1. Reserveer een heel weekend of een periode van 3 dagen; Markeer het in je agenda.
2. Maak een agenda en plan.
3. Maak een plan met zowel stimulerende als ontspannende activiteiten. Denk na over wat je precies wilt doen en schrijf het in je persoonlijke retreat boekje.
4. Disconect.....Zet je telefoon uit. Geen e-mails, geen sociale media, geen Netflix enz. Alles zal er over drie dagen ook nog zijn ;)
5. Maak een tas klaar. Leg kleding, een yogamat, je dagboek en andere items die je zou meenemen op je retreat klaar. Klaar om te vertrekken! Hoe heerlijk is het om drie dagen niet na te denken over wat je aan moet trekken en je alles al bij de hand hebt.
6. Plan tijd om te mediteren.
7. Maak ruimte voor " HUSH HOUR -tijd". Dit is de tijd om te genieten van al je zalige wellness-activiteiten, om na te denken en deze ervaring te koesteren. Te vaak proberen we in het leven zoveel mogelijk activiteiten in een dag te te proppen en voordat we het weten,
is meditatie in de vroege ochtend meer stressvol dan ontspannend. Adem in en adem uit. Be instead of Do :)
Muziek
Muziek heeft een helend vermogen en verbindt mensen met elkaar. Muziek overstijgt en is universeel. Muziek beweegt ons en stelt in staat om door de tijd te reizen. Muziek geeft ons kracht en het brengt ons rust.
Vliegtuigmodus aan en relaxen.
Offline zijn is het nieuwste luxeproduct. Niet gestoord te worden door online prikkels. Zodat je elke dag heerlijk tot jezelf kan komen. Omdat het goed is voor je gezondheid.
Lezen
Een boek of tijdschrift lezen kan wonderen doen. Uit onderzoek blijkt dat al na 6 minuten lezen je hartslag daalt en je spierspanning vermindert. Bovendien kan je stressniveau tot wel 70 procent dalen. Lezen is ook een belangrijke tool in het ontwikkelen van empathie.
Houd een grote schoonmaak voor je met je Home retreat start
Schrob, poets en boen je huis. Wanneer je leeft in een schoon huis, zorgt dit ervoor dat je jezelf makkelijker kunt ontspannen. Een rommelige omgeving zorgt alleen maar voor meer stress. Voeg de geur van lavendel, rozen of sandelhout toe. De geuren van lavendel, rozen en sandelhout werken ontspannend. Kies bijvoorbeeld voor een heerlijke geurkaars of etherische oliën.
Neem ook een kijkje in onze webshop voor mooie kaarsen, edelsten en andere zelfzorg rituelen.
Alles veranderde op de dag dat ze doorhad dat er exact genoeg tijd was voor de
belangrijke dingen in haar leven.
” - Brian Andreas
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Bewust worden van je “me-time” momenten is een mooie mantra.
Neem de tijd om een nieuwe vaardigheid aan te leren, een talent te verbeteren of om meer te doen van wat je graag doet. Het is bewezen dat het helpt om negatieve gedachten te temperen en stress en angst te verminderen. Dat sporten en je goed voelen inherent aan elkaar zijn, wisten we ondertussen wel. Maar wist je ook dat sporten gelukkiger maakt dan geld? Yoga lessen, healings, meditaties en opleidingen versterken het contact met je kern. Het is als een spier die je kunt trainen. Hoe vaker je de verbinding legt, hoe krachtiger de verbinding. Er is niet één juiste manier. Kies vooral voor een manier die bij jou past en die goed voelt. Welke manier je ook kiest, onthoud dat het vooral gaat om de intentie.
Home retreat Beauty products
Gezichtsmasker
Je kunt gemakkelijk een heerlijk natuurlijk masker maken voor je gezicht en handen. Super goed voor een droge huid.
Wat je nodig hebt is: honing en rozenwater ( maakt niet uit van wel merk)
Wat moet je doen: Meng 1 eetlepel vloeibare honing met 1 eetlepel rozenwater. Breng het mengsel aan op het gezicht en laat het 30 minuten intrekken. Smeer het ook op je lippen om ze te verzorgen! Spoel af met lauw water.
Resultaat : Rise & Shine :)Laat je inspireren en bestel 1 van de HUSH HOUR Home Beauty retreat Favorieten:
Home retreat Beauty products
Gezichtsmasker
Je kunt gemakkelijk een heerlijk natuurlijk masker maken voor je gezicht en handen. Super goed voor een droge huid.
Wat je nodig hebt is: honing en rozenwater ( maakt niet uit van wel merk)
Wat moet je doen: Meng 1 eetlepel vloeibare honing met 1 eetlepel rozenwater. Breng het mengsel aan op het gezicht en laat het 30 minuten intrekken. Smeer het ook op je lippen om ze te verzorgen! Spoel af met lauw water.
Resultaat : Rise & Shine :)Laat je inspireren en bestel 1 van de HUSH HOUR Home Beauty retreat Favorieten:
MINDFULNESS
Mindfulness leert om er echt te zijn tijdens de dagelijkse dingen zoals fietsen en eten. Elke keer als je gedachten automatisch afdwalen – en dat is heel vaak – breng je de aandacht op een vriendelijke manier weer terug in het nu: bij wat je doet, voelt en ervaart. Dat heeft een aantal positieve gevolgen. Je houdt bijvoorbeeld minder ruimte over voor piekeren. Het doen van ademhalingsoefeningen en yoga kan hierbij helpen.
Steeds meer onderzoek wijst uit dat mindfulness een helend effect kan hebben op je lichaam en geest. Dit heeft een enorme medische betekenis omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven. Angst depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren. “ Meditation is a precise technique for resting the mind and attaining a state of consciousness that is totally different from the normal waking state. It is the means for fathoming all the levels of ourselves and finally experiencing the center of consciousness within.”
Tamara's Ervaringen
Ik zweef ergens in het midden tussen de hele dag zen op een berg zitten en 10 bakken koffie drinken. Wat ik wil zeggen, is dat ik bewust leef en benader de dingen nuchter en nieuwsgierig. Veranderingen beginnen bij een stukje bewustwording. Ik neem je graag mee op mijn persoonlijke expeditie naar het voor mij meest betekenisvolle leven naar vermogen. Een leven waarin ik mijzelf kan zijn, blijf ontwikkelen, verbazen en in balans probeer te zijn. In de hoop dat ik je inspireer en “aanzet” voor een eigen ontdekkingsreis. Liefs Tamara
Ik sta op een kruispunt in het leven. Dit is niet iets van opeens gaan we alles anders doen. Maar een proces en transitie van de afgelopen jaren. Ik ben nu 41 jaar en begin dezelfde tics te krijgen als mijn moeder had toen ik jong was. Mijn dochter van 11 jaar bespaar ik het macrobiotische bakstenen brood uit mijn jeugd, maar edelstenen in haar tas voor energie en andere zelfzorg rituelen daar komt ze niet onderuit. Ik geloof dat iedereen het maximale uit het leven kan halen naar vermogen. Op een manier die bij je past.
Persoonlijk ben ik niet schadevrij gebleven in het leven. Wat ik wel weet is dat je naar vermogen er het beste van kunt maken. Ook is er altijd ergens een lichtpuntje als je je leven betekenis kunt én wilt geven. Mijn reis naar “geluk en betekenis“ begon denk ik al als 5 jarige in Ghana waar ik met mijn ouders woonde omdat mijn vader tropenarts was. Ik maakte mij als vijfjarige boos over het onrecht in de wereld. Waarom had ik dingen wel en andere kinderen niet? Wat ik heb geleerd is dat je keuzes moet maken die je gelukkig maken. Gun jezelf liefde want iedereen is liefde waard en pak je geluksmomenten.
1 van de redenen dat ik met HUSH HOUR ben begonnen is, omdat van nature nieuwsgierig ben en vaak nieuwe dingen onderzoek en uitprobeer. Hoe nieuwsgierig als ik ben In de hoop dat ik je inspireer en “aanzet” voor een eigen ontdekkingsreis. Liefs Tamara
Creëer van je eigen huis een oase van rust, zodat je goed voor jezelf zorgt en meer rust momenten in je leven brengt en kunt ontspannen.
Wij helpen je door een aantal mogelijkheden voor je op een rijtje te zetten. Laat je op deze pagina inspireren voor online yogalessen, voeding voor je lichaam en geest en schoonheidsrecepten.
Maak een gezonde maaltijd voor jezelf en bedenk een plan voor jou optimale oplaad, reset en rust retreat. Bijvoorbeeld een combinatie van een lichamelijke activiteit en een reinigende gezichtsbehandelinn. Een vitaliserend gezichtsmasker in plaats van een mond masker. Kaarsjes aan, wel of geen muziek aan, alles kan. Een voorbeelddag zou er ongeveer zo uit kunnen zien: ochtendmeditatie, online yoga oefening en halverwege de ochtend een zelfmassage of online fitnessles. In de middag een lange douche of bad met verzorgingsproducten en ' s avond een herstellende yoga, bedtijd meditatie en in je dagboek schrijven. . Liefs HUSH HOUR
museum, foto, kook
START JE EIGEN RETREAT.
In 7 stappen
1. Reserveer een heel weekend of een periode van 3 dagen; Markeer het in je agenda.
2. Maak een agenda en plan.
3. Maak een plan met zowel stimulerende als ontspannende activiteiten. Denk na over wat je precies wilt doen en schrijf het in je persoonlijke retreat boekje.
4. Disconect.....Zet je telefoon uit. Geen e-mails, geen sociale media, geen Netflix enz. Alles zal er over drie dagen ook nog zijn ;)
5. Maak een tas klaar. Leg kleding, een yogamat, je dagboek en andere items die je zou meenemen op je retreat klaar. Klaar om te vertrekken! Hoe heerlijk is het om drie dagen niet na te denken over wat je aan moet trekken en je alles al bij de hand hebt.
6. Plan tijd om te mediteren.
7. Maak ruimte voor " HUSH HOUR -tijd". Dit is de tijd om te genieten van al je zalige wellness-activiteiten, om na te denken en deze ervaring te koesteren. Te vaak proberen we in het leven zoveel mogelijk activiteiten in een dag te te proppen en voordat we het weten,
is meditatie in de vroege ochtend meer stressvol dan ontspannend. Adem in en adem uit. Be instead of Do :)
Muziek
Muziek heeft een helend vermogen en verbindt mensen met elkaar. Muziek overstijgt en is universeel. Muziek beweegt ons en stelt in staat om door de tijd te reizen. Muziek geeft ons kracht en het brengt ons rust.
Vliegtuigmodus aan en relaxen.
Offline zijn is het nieuwste luxeproduct. Niet gestoord te worden door online prikkels. Zodat je elke dag heerlijk tot jezelf kan komen. Omdat het goed is voor je gezondheid.
Lezen
Een boek of tijdschrift lezen kan wonderen doen. Uit onderzoek blijkt dat al na 6 minuten lezen je hartslag daalt en je spierspanning vermindert. Bovendien kan je stressniveau tot wel 70 procent dalen. Lezen is ook een belangrijke tool in het ontwikkelen van empathie.
Houd een grote schoonmaak voor je met je Home retreat start
Schrob, poets en boen je huis. Wanneer je leeft in een schoon huis, zorgt dit ervoor dat je jezelf makkelijker kunt ontspannen. Een rommelige omgeving zorgt alleen maar voor meer stress. Voeg de geur van lavendel, rozen of sandelhout toe. De geuren van lavendel, rozen en sandelhout werken ontspannend. Kies bijvoorbeeld voor een heerlijke geurkaars of etherische oliën.
Neem ook een kijkje in onze webshop voor mooie kaarsen, edelsten en andere zelfzorg rituelen.
Alles veranderde op de dag dat ze doorhad dat er exact genoeg tijd was voor de
belangrijke dingen in haar leven.
” - Brian Andreas
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Bewust worden van je “me-time” momenten is een mooie mantra.
Neem de tijd om een nieuwe vaardigheid aan te leren, een talent te verbeteren of om meer te doen van wat je graag doet. Het is bewezen dat het helpt om negatieve gedachten te temperen en stress en angst te verminderen. Dat sporten en je goed voelen inherent aan elkaar zijn, wisten we ondertussen wel. Maar wist je ook dat sporten gelukkiger maakt dan geld? Yoga lessen, healings, meditaties en opleidingen versterken het contact met je kern. Het is als een spier die je kunt trainen. Hoe vaker je de verbinding legt, hoe krachtiger de verbinding. Er is niet één juiste manier. Kies vooral voor een manier die bij jou past en die goed voelt. Welke manier je ook kiest, onthoud dat het vooral gaat om de intentie.
Home retreat Beauty products
Gezichtsmasker
Je kunt gemakkelijk een heerlijk natuurlijk masker maken voor je gezicht en handen. Super goed voor een droge huid.
Wat je nodig hebt is: honing en rozenwater ( maakt niet uit van wel merk)
Wat moet je doen: Meng 1 eetlepel vloeibare honing met 1 eetlepel rozenwater. Breng het mengsel aan op het gezicht en laat het 30 minuten intrekken. Smeer het ook op je lippen om ze te verzorgen! Spoel af met lauw water.
Resultaat : Rise & Shine :)Laat je inspireren en bestel 1 van de HUSH HOUR Home Beauty retreat Favorieten:
Home retreat Beauty products
Gezichtsmasker
Je kunt gemakkelijk een heerlijk natuurlijk masker maken voor je gezicht en handen. Super goed voor een droge huid.
Wat je nodig hebt is: honing en rozenwater ( maakt niet uit van wel merk)
Wat moet je doen: Meng 1 eetlepel vloeibare honing met 1 eetlepel rozenwater. Breng het mengsel aan op het gezicht en laat het 30 minuten intrekken. Smeer het ook op je lippen om ze te verzorgen! Spoel af met lauw water.
Resultaat : Rise & Shine :)Laat je inspireren en bestel 1 van de HUSH HOUR Home Beauty retreat Favorieten:
MINDFULNESS
Mindfulness leert om er echt te zijn tijdens de dagelijkse dingen zoals fietsen en eten. Elke keer als je gedachten automatisch afdwalen – en dat is heel vaak – breng je de aandacht op een vriendelijke manier weer terug in het nu: bij wat je doet, voelt en ervaart. Dat heeft een aantal positieve gevolgen. Je houdt bijvoorbeeld minder ruimte over voor piekeren. Het doen van ademhalingsoefeningen en yoga kan hierbij helpen.
Steeds meer onderzoek wijst uit dat mindfulness een helend effect kan hebben op je lichaam en geest. Dit heeft een enorme medische betekenis omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven. Angst depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren. “ Meditation is a precise technique for resting the mind and attaining a state of consciousness that is totally different from the normal waking state. It is the means for fathoming all the levels of ourselves and finally experiencing the center of consciousness within.”
Body Stress Release
Body Stress Release (BSR) is een zeer effectieve techniek om overmatige spierspanning los te maken. Door het wegnemen van deze spierspanning komt er ruimte vrij voor een betere communicatie in je lichaam. Zelf heb ik dit gedaan in verband met nekpijn bij bij Lucas Schouten in Amsterdam. In mijn geval kwamen een deel van de klachten van mijn nek voort uit een zwakke onderrug. Door de spierspanning in balans te brengen bracht dit voor mij veel verlichting.
Live, Laugh & Love.
Live, Laugh & Love.
Projectnaam
Projectnaam
Schrijf een slogan of korte beschrijving
Schrijf een slogan of korte beschrijving
Dit is een klein tekstgebied voor de omschrijving van het project. Schrijf hier een stukje over het doel, de inspiratie of het succes van het project en laat de afbeeldingen de rest van het verhaal vertellen.
Uitdaging
Uitdaging
Ieder succesvol product is het resultaat van hard werk, en dat geldt voor elke bedrijfstak. Intuïtie alleen is niet genoeg om een geliefd product te creëren dat mensen zullen gebruiken. U moet ook research doen, nadenken, plannen, uzelf onderscheiden, enzovoort. Schrijf een stukje over de uitdagingen die u tegenkwam bij het ontwerpen van dit product en wat u en uw team hebben gedaan om deze uitdagingen te overwinnen.
Waarde
Vertel potentiële klanten waarom ze in dit product moeten investeren. Beschrijf de unieke eigenschappen van het product en de voordelen ten opzichte van andere producten. Zorg ervoor dat potentiële klanten vertrouwen krijgen om hun geld in het product te steken. Gaat het een leven lang mee? Is het gezonder dan andere producten? Misschien is het uniek en handgemaakt? U mag best een beetje opscheppen!