Mijn werk is mijn passie; mensen helpen om hun mentale conditie te trainen. Daarin moet ik niet mijn eigen mentale conditie uit het ogen verliezen. Anders ben ik net zo ongeloofwaardig als een kettingrokende fitnessinstructeur met een bierbuik. Mijn hush hour pak ik door elke dag te mediteren. Ik zoek de stilte op (of juist de drukte) en stap in mijn sportschool voor de geest. Het fijne van deze sportschool is dat je je niet hoeft om te kleden en het overal kunt doen. Ik beoefen daarin verschillende technieken (zoals visualisaties, mindfulness) en meditaties om mijn vriendelijkheid naar mezelf en andere te versterken. Misschien wel nog belangrijker dan een hush hour zijn voor mij de hush seconds. Juist door de dag heen, kleine momenten van bewustzijn pakken. Om met meer helderheid te kiezen waar ik mijn kostbare tijd aan wil besteden. Zoals op dit moment dit tekstje schrijven in de hoop dat jij ook mentaal sporten zult oppakken

De kern van mijn intenties bij alles wat ik onderneem, is gebaseerd op ‘gevoel’ en ‘authenticiteit’. 

Het gaat erom dat jij weet wie je bent en je mensen om je heen verzamelt waar jij blij van wordt. 

Want wanneer je je beslissingen neemt op basis van je authentieke zelf, ben je in staat om je hoogste doelen te bereiken. Dus houd van jezelf en maak je vooral niet druk over wat anderen van je vinden.

Mijn Hush hour is mijn dagelijkse meditatie. Soms wandelend met de hond, andere dagen thuis. Ligt er helemaal aan waar het ‘hush’ is ;-). 

Het geeft mij de kracht en energie om vanuit rust en vertrouwen, heel veel mooie projecten te blijven ontwikkelen. 

www.https://themodelshealthpledge.nl

Voor mij is het ultieme HUSH HOUR luisteren naar muziek. Muziek is een verlengstuk en een thuis van mijn emoties. Als ik verdrietig ben dan luister ik naar verdietrige muziek en als ik vrolijk ben dan zet ik een lekkere beat op. Ik geniet van Micheal Jackson, House tot Tchaikovsky.

Muziek heeft een helend vermogen en verbindt mensen met elkaar. Muziek overstijgt en is universeel. Muziek beweegt ons en stelt in staat om door de tijd te reizen. Muziek geeft ons kracht en het brengt ons rust. 

Tijdens mijn werkzaamheden als intensive care verpleegkundige ben ik altijd alert en klaar voor actie. Zeker in tijden van een pandemie, waar er nog meer van je gevraagd wordt is het zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Mijn HUSH HOUR om op te laden is: een boek lezen, goede gesprekken/ borrel drinken met vrienden die " een positieve vibe om zich heen hebben. Of thuis met kaarsen aan en mijn favoriete ( sing a song write) muziek luister.

Vrijwel elke ochtend direct na het opstaan doe ik een hit training. Dat is binnen een half uurtje klaar en je hebt er de rest van de dag voordel van en energie. Deze routine gaat beter dan voor de lockdown. Het heeft iets bij mij losgemaakt dat ik de dingen wil controleren die ik nog wel kan controleren. En dat is o.s. mijn gezondheid!

Ik ben momenteel druk met mijn werk als (voicecast) acteur en met de thuisschool voor mijn dochtertje. Mijn HUSH HOUR pak ik door mijzelf te verbinden met de natuur. Ik ben thuis een leven in de natuur om mij heen aan het bouwen. Ik heb van binnenkruiden, planten tot bloembollen in huis gehaald. Ik ben mijn huis aan het vergroenen. Letterlijk mijn dakterras aan het verlengen naar binnen. Een jungle in de keuken: ) Iedere dag een uur hiermee bezig zijn geeft mij zoveel energie. De planten te zien groeien en opbloeien. Checken welke plant meer of minder aandacht en zorg nodig. Een waanzinnig mindfulproces:)